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28/03/2018 - Vercelli - Cultura e Spettacoli

VERCELLI - All’Istituto Lanino si sperimenta il Crossfit

VERCELLI -  All’Istituto Lanino si sperimenta il Crossfit

Durante le lezioni di Scienze Motorie e Sportive noi allievi della classe 2^ A Servizi Socio Sanitari dell’Istituto Professionale Lanino, abbiamo sperimentato delle lezioni di Crossfit. Sono intervenuti gli esperti Antonio Formisano, istruttore specializzato, affiancato dalla sua assistente Laura Antinoro, entrambi della Società Sportiva Crossfit Sesia che opera presso la palestra cittadina A.S.D Kinesis.
Antonio ci ha subito dato delle indicazioni su quella che è la specificità del Crossfit e su come è possibile ottenere risultati dalla pratica di questa specialità. Abbiamo scoperto che si tratta di un allenamento funzionale, costantemente variato, eseguito ad alta intensità. Con questa attività si praticano movimenti che ci permettono di affrontare meglio e in modo più adeguato le situazioni della quotidianità: per esempio come sollevare un peso da terra evitando di essere colpiti dal mal di schiena o come salire le scale evitando carichi eccessivi sulle ginocchia. L’attività è varia perché utilizza movimenti presi dalle diverse discipline sportive, eseguiti ad alta intensità, perché il tutto deve essere fatto nel rispetto di un periodo di tempo, indicato alla partenza. Abbiamo provato lo squat, imparando attraverso le indicazioni di Antonio e Laura, a eseguirlo il più correttamente possibile e ci siamo cimentati in un circuito a tempo. Le lezioni si sono concluse con esercizi di stretching. L’ esperienza ci è piaciuta molto, abbiamo avuto l’opportunità di conoscere una metodologia di lavoro nuova scoprendo la sua efficacia.  Ringraziamo gli istruttori Antonio e Laura che con molta simpatia e professionalità ci hanno seguiti in queste lezioni.

 

 

 

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